2020年04月04日

栄養・睡眠・休養

 免疫力を高めるためには栄養と睡眠が大切だと言われています。アスリートの体づくりにも栄養と睡眠は重要。ただ激しくトレーニングすればそれで満足してはいけません。激しくトレーニングした分、より多くの栄養と休養も必要です。
 意識の高いプロアスリートは休養日にはゴルフなどの遊びもせず、ただひたすら身体を休ませているそうです。
 クラブチームの選手は仕事との兼ね合いもあり、時間を確保するのが難しいところもありますが、栄養や休養について常に意識はしておきたいところですね。





posted by GM at 08:55| 北海道 ☔| Comment(0) | つぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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