栄養・睡眠・休養

　免疫力を高めるためには栄養と睡眠が大切だと言われています。アスリートの体づくりにも栄養と睡眠は重要。ただ激しくトレーニングすればそれで満足してはいけません。激しくトレーニングした分、より多くの栄養と休養も必要です。
　意識の高いプロアスリートは休養日にはゴルフなどの遊びもせず、ただひたすら身体を休ませているそうです。
　クラブチームの選手は仕事との兼ね合いもあり、時間を確保するのが難しいところもありますが、栄養や休養について常に意識はしておきたいところですね。